Um Kiwi por dia, nem sabe o bem que lhe fazia!

Sabia que a dose diária recomendada (DDR) de vitamina C é 60 mg e um Kiwi possui 74 mg da mesma vitamina? Mais que uma laranja que tem 70 mg.

A vitamina C neutraliza substâncias que causam cancro e envelhecimento dos tecidos. Tem função anti-oxidante, aumenta a resistência a infecções e a cicatrização de feridas.

Grupos como idosos, fumadores grávidas, doentes crónicos (diabéticos e asmáticos, por exemplo), pessoas que ingerem regularmente bebidas alcoólicas devem ter na sua dieta diária a DDR de vitamina C.

(Adaptado da revista “Saber Viver” nº 128 – fevereiro 2011)

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