Mexa-se!

Aproveitem os dias e noites boas de Verão para exercitar o corpo. Nem que seja somente fazer uma caminhada na praia, por exemplo. Faz bem ao corpo e à mente… Mexam-se e não se esqueça da garrafinha de água para não desidratar…

A verdadeira alimentação equilibrada…

A revista “Sábado” desta semana dedica um artigo a alimentos que nos enganam e que a maioria das pessoas pensa que são saudáveis.

Na minha opinião, acho que o artigo é que engana. Ao ler aquele artigo, uma pessoa pensa: “mas afinal o que posso comer???”

Mas algum dia, a qualidade nutricional de vegetais de uma salada compara-se a um Big Mac? Ou o salmão se compara a um prato de canelones congelados e pré-cozinhados?

Eu penso que não foi um artigo muito bem conseguido. Puramente sensionalista. Os alimentos não devem ser vistos somente pelas calorias. Isso é uma visão simplista. É como dizer que o comportamento humano é E->R!

NUNCA se pode dizer que ingerir uma salada é igual a comer um hamburger duplo+ batatas fritas+ refrigerante. A salada tem propriedades nutricionais como fibras, vitaminas e sais minerais que o hamburger gorduroso não tem.

O salmão, por sua vez, temqualidades nutricionais (de acordo com o site da Nestlé) como proteínas de elevado valor biológico (que contêm todos os aminoácidos essenciais ao homem e que só podem ser adquiridos através da alimentação), vitaminas lipossoluveis: A,D,E e K bem como o seu conteúdo em vitaminas B6 e B12. Nos minerais destacam-se o fósforo e magnésio.

O que o artigo deveria ter referido era que a forma como se confecciona as nossas refeições é que não é correcta. Porquê colocar numa salada maionese? porque não colocar somente um fio de azeite e vinagre balsâmico, por exemplo? Fica igualmente saboroso…

Assim como deveria ter referido, que se pode comer de tudo um pouco, MAS nas devidas proporções. Uma dieta equilibarada não deve ter exageros nem carências. Como é óbvio, não se pode comer todos os dias um bitoque, ou um gelado, ou comer meia dúzia de barritas de cereais.

Mas para qualquer dúvida fica aqui a nova pirâmide dos alimentos para esclarecer qualquer tipo de dúvida.

Deixo-vos o endereço desta página da internet que é muito esclarecedora e acessível de uma dieta equilibrada.

Michael Jakson (1958-2009)

O site ” Ciência Hoje” também dedica um artigo ao cantor falecido no passado dia 26. Fala na faceta talvez mais polémica do cantor (a par com a alegada pedofilia): as mudanças físicas que o cantor se submeteu, nomeadamente cirurgias plásticas e despigmentação da pele.

Esta seria a provavel imagem de Michael Jakson se não tivesse recorrido a cirurgias plásticas:

Muito diferente…

(As duas imagens deste post foram retiradas do site “Ciência Hoje”, dia 26-6-2009)

Silêncio…

O meu mp3 avariou. Era a minha companhia diária nas viagens de metro solitárias. Além de ser um presente especial de alguém especial.

Pode parecer estupidez, mas sinto falto de ouvir uma musiquinha, nem que seja para acordar…

Fica um “Hallelujah” de Jeff Buckley, é  a versão que mais gosto…

Felicity

“Felicity” era uma série de 1999 que eu adorava ver aos sábados à tarde na rtp1 quando tinha os meus 15 anos. No entanto, deu a primeira temporada, parte da segunda e depois desaparceu…

Passados 10 anos deu-me as saudades da Felicity e ando actualmente a ver a primeira temporada novamente… E penso em como arranjar a segunda. Já não ando na secundária e já passei pela universidade, mas gosto de ver as aventuras e desventuras diárias desta caloira de medicina. Não é uma típica série para adolescentes, é bem mais profunda. Fala de amores (claro…), de escolhas da vida, de adaptação a um novo local, de independência…

A imagem que me lembra sempre esta série

Tudo começa quando Felicity, na sua terra natal em Palo Alto na Califórnia, viveu o secundário todo apaixonada por Ben. No dia da graduação final, pede-lhe que este escreva algo no seu livro. O que ele escreve faz com que ela decida ir também estudar para Nova Iorque, lutar lá pelo rapaz pelo qual esta apaixonada, contra a vontade dos pais. E, aqui iniciam-se as aventuras de Felicity na cidade que nunca dorme. O resto não vou contar Simplesmemente digo que vale bem a pena.

Nesta série de J.J.Abrams e Matt Reeves, Kerry Russel é Felicity, Scott Speedman é a sua paixão Ben, e Scott Folley é o conselheiro da residência de Felicity. Também as personagens de Amy Jo Jonhson como Julie (a melhor amiga),  Elena (Tangi Miller), a colega de curso super-competitiva, Javier o seu patrão na cafetaria em que trabalha (Ian Gomez) e claro a sua amiga Sally (que nunca aparece fisicamente, interpretada por Janeane Garofalo), para qual ela fala e manda as “cassetes-diário” em cada episódio, são interessantes para a trama envolvente.

Deixo vos um excerto do primeiro episodio:

Enjoy!

Beyoncé Live in Lisboa

Ontem não tive oportunidade de escrever a minha opinão sobre o concerto da Beyoncé no Pavilhão Atlântico, mas também não vou atrasada

Primeiro, o espetáculo (sim, poque foi um verdadeiro espetáculo de dança, música e efeitos especiais lol) começou com uma hora de atraso… Mas até que valeu a pena. Não sou fã da Beyoncé, mas concordo que ela é muito boa cantora ao vivo. Muito “deusa no seu pedestal”, mas que também sabe ser humana e cantar os parabéns a uma fã de 14 anos que se desfez em lágrimas Coitada da criança lol

Passando pelos sucessos desde a sua passagem nas Destiny Child com “Crazy in love”, “Listen” (muito bom, mas com um som péssimo), “Irreplaceable”, até aos últimos singles de “single ladies”, “hallo”, “if i were a boy” entre outros.

E pronto desde andar pendurada no tecto e vestidinha de noiva a cantar o Avé Maria, a uma homenagem a Mr. President Obama e a Justin Timberlake e mais uns quantos anonimos em cuecas a dançar o “single ladies” (a parte mais engraçada de todo o espetáculo) houve de tudo nesse concerto… mas valeu a pena…

As minhas fotos é que não são da melhor qualidade, mas vou colocar as melhores… são de coração, tá?

E hoje é….

…. o dia mundial do Enfermeiro!

Já mereciamos ser melhor tratados pelo nossos governantes e pela sociedade. Mas também com uma classe tão dividida entre si, não se pode esperar muito melhor. Aguarda-se por melhores tempos… ou talvez não…

Beyoncé em Lisboa

E porque no dia 18 de Maio a Beyoncé vem actuar no Pavilhão Atlantico em Lisboa, e eu vou fazer parte do público, deixo vos com um video da menina, “Listen”….

Como das vezes anteriores, eu depois deixo aqui fotos da sua actuação…

Donna Maria – Quase perfeito

Boa música em português!

“Presságio de fogo” de Marion Zimmer Bradley

Neste livro, Bradley narra  a história da Guerra de Tróia através do olhar de Cassandra, filha do rei Priamo, guerreira amazona e sacerdotisa de Apolo.

Neste livro não se espere encontrar a lenda ou a História, esta trama foi recriada pela autora, as personagens, o rapto de Helena, a queda de Tróia e mesmo a morte de Aquiles (que do meu ponto de vista, é muito original e muito bem pensado pela autora).

Se quiserem saber mais vejam neste site ou então neste

Boas leituras!

P.S.: Agora estou a iniciar o último romance de José Rodrigues dos Santos, ” A vida num sopro”. Eu depois faço a minha singela e humilde “crítica”…

P.S.2: Também já tenho na forja outro romance de Marion Zimmer Bradley, “A queda da Atlântida”…